Visite chez le médecin le plus tôt possible !
Il est le mieux placé pour vous conseiller et vous mettre en garde en fonction de votre état de santé. C’est l’occasion de vérifier où vous en êtes au niveau des vaccins, il pourra également vous aider à constituer votre trousse pharmacie ainsi que vous délivrer les ordonnances pour certains médicaments. De plus, si vous prenez un traitement de longue durée ou si vous vous savez sujets à divers risques, demandez-lui de vous faire ces ordonnances en double en précisant les Dénominations Communes Internationales. Rangez ces documents séparément dans vos bagages et faites-en une copie sur votre boite mail.
En fonction de votre destination, il vous conseillera le centre de vaccination international le plus proche de chez vous. Ne faites pas ces démarches au dernier moment, la plus part des vaccins nécessitent une période d’acclimatation avant de faire effet (certains vaccins ont besoin de plusieurs injections espacées de 28 jours). Un carnet de vaccination international vous sera remis, il fait la taille de votre passeport, conservez le bien avec vous. C’est aussi le bon moment pour vérifier où vous en êtes au niveau des vaccins universels … tétanos, poliomyélite, diphtérie, hépatite B, BCG, ROR, coqueluche, haemophilus B. Toutes ces piqures à faire, ça vous met la rage non ? Tient, la rage, en voilà encore un de plus ! 🙂
Les départs en zone tropicale demandent une attention particulière à la protection contre le paludisme. Ne prenez pas n’importe quel cachet, votre âge et votre destination vont influencer le choix de la molécule nécessaire. Utilisez une moustiquaire imprégnée (à ré-imprégner en cas de voyage de plus de 3 mois), faites une bassine de tous vos vêtements avec votre duvet avec du répulsif adapté et n’oubliez pas le vaporisateur pour votre peau. Les moustiques peuvent être vos pires ennemis, ils sont transmetteurs de nombreuses maladies. (Un article spécialement dédié à la santé en zone tropicale sera bientôt réalisé).
De même, pensez qu’une petite « révision » chez votre dentiste peut être une bonne idée et éviter les affreuses douleurs qui pourraient se réveiller sur place et viendraient gâcher vos vacances !
Faire sa trousse Pharmacie :
Mes trousses se trouvent dans le compartiment bas de mon sac à dos, avec accès direct. Mes trousses car j’en ai 2. Il y a celle qui est « normale » pour les petits problèmes qu’on peut rencontrer en voyage et il y a « l’autre ». L’autre, c’est celle que je ne veux pas ouvrir car signe de gros problème. En voyage il faut penser à tout et imaginer le pire. Ce que je vous dis là n’est pas pour vous faire peur, mais pour vous faciliter la vie quand vous êtes à 60km du premier hôpital douteux…
L’automédication n’est vraiment pas recommandée, et je vous conseille de faire la composition de vos trousses avec votre médecin. En plus des ordonnances, il vous détaillera les contre-indications en fonctions des médicaments. Pour un gain de place et de poids vous pouvez jeter les emballages en carton, gardez impérativement toutes les notices dans vos trousses.
La trousse « normale » :
- Antalgique à base de Paracétamol (éviter les médicaments à base d’aspirine en zone tropicale, et en altitude);
- Anti-diarrhéique
- Désinfectant intestinal
- Laxatif
- Pastilles purificatrices d’eau
- Pansements (ok sous l’eau)
- Pansements anti-ampoules « seconde peau »
- Antiseptiques le moins allergisant
- Pommade antibiotique
- Compresses stériles
- Compresses grasses (brûlure)
- Pommade brûlure
- Crème solaire protection élevée
- Tir-tic
- Vaseline (pour endormir les tics)
- Pince à échardes
- Répulsif insectes
- Crème pour apaiser les piqures
- Pommade anti-inflammatoire
- Bandes collantes pour strapping
- Ciseaux (bout rond)
- Collyre
- Je ne porte pas de lunettes mais j’imagine qu’en prendre 2 paires peut être une bonne idée 😉
- Les voyageurs reproducteurs n’oublieront pas de prendre des préservatifs français !
La trousse « problèmes » :
- Aspivenin
- Antibiotiques à large spectre
- Du fil et une aiguille de suture
- Des pansements « strip »
- 2 couvertures de survie
- 2 paires de gants en latex
- Thermomètre
C’est le moment de faire l’Attestation de Formation aux Premiers Secours les amis, sans aller au bout du monde, les gestes simples peuvent sauver une vie !
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